漢方では、便秘を主に4つのタイプに分類して考えます 。ご自身の症状と照らし合わせながら、どのタイプに近いかチェックしてみましょう。

 

1.熱秘（ねっぴ）

熱による乾燥タイプ

身体に余分な熱がこもることで起こる便秘です 。

 

症状チェックリスト

□ 便が硬く、乾燥している

□ お腹が張って苦しいことがある

□ 顔が赤くなりやすい、のぼせやすい

□ 冷たい飲み物をよく飲みたくなる

□ 口や舌が乾きやすい

□ 口内炎ができやすい  

 

熱をとりのぞき、潤すアプローチを。  便が硬く、ウサギの糞のようになってしまうのは、腸内の水分（潤い）が不足しているサインです。このタイプには、熱を冷まし、腸を内側から潤して、便を自然に滑りやすくする漢方薬が適しています。  

 

2.気秘（きっぴ）

ストレスによる滞りタイプ  

ストレスや緊張によって「気」の流れが滞り、腸の蠕動（ぜんどう）運動がスムーズに行えなくなることで起こる便秘です 。いわゆる「ストレス性便秘」がこれにあたります。

 

症状チェックリスト

□ 便意はあるのにすっきり出ない

□ 残便感がある

□ コロコロした便や細い便が出る

□ 便秘と下痢を繰り返すことがある

□ お腹がガスで張りやすい

□ ゲップやおならが多い

□ イライラしやすい

□ ため息が出やすかったりする  

 

乱れた「気」の流れを整えるアプローチを。  ストレスは自律神経を乱し、「気」の流れを滞らせて腸の機能を低下させます。このタイプには、気の巡りを改善し、腸の過度な緊張を和らげる漢方薬が中心となります。    

 

3.気虚秘（ききょひ）

出す力がないパワー不足タイプ

「気」、つまり排便に必要なエネルギーが不足している状態です 。  

 

症状チェックリスト

□ 便意はあるが、いきむ力が出ない

□ 排便後にどっと疲れる

□ 普段から疲れやすい、倦怠感が強い

□ 食欲がない、胃下垂気味である  

 

エネルギーを「補う」アプローチを。 疲労で体のエネルギーが不足していたりすると、腸を動かす力そのものが弱ってしまいます。このタイプには、下剤で刺激するのではなく、身体の根本的な力不足を補う漢方薬が選ばれます。疲労感が強く、便意はあっても「いきむ力」が湧かないという方には、胃腸の働きを高めて「気」を補い、体全体のエネルギーレベルを引き上げることで、自力で排便できる力を養います。病後や術後で体力が落ちている方の便秘にも用いられます。  

 

４.血虚・陰虚秘（けっきょひ）

腸が乾燥する潤い不足タイプ  

身体を潤す「血」や「陰（体液）」が不足し、腸内が乾燥して便が硬くなる状態です 。特に高齢者や女性に多く見られます。これは「腸燥便秘（ちょうそうべんぴ）」とも呼ばれます。

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症状チェックリスト

□ コロコロと硬い便が出る

□ 肌が乾燥しやすい、髪にツヤがない

□ 顔色が悪い、爪がもろい

□ めまいや立ちくらみがすることがある  

 

腸を「潤す」アプローチを。 腸を内側から潤して、便を自然に滑りやすくする漢方薬が適しています。  

 

5.寒秘（かんぴ）：

  冷えによる機能低下タイプ  

身体、特にお腹の「冷え」によって腸の働きが鈍くなり、便を送り出す力が弱まることで起こる便秘です。

 

症状チェックリスト

□ お腹や手足が冷えやすい

□ 腹痛を伴うことがある

□ 温めると楽になる

□ 尿の色が薄く、量が多い

□ 夜間に尿意が強くなる

□ 温かい飲食物を好む      

 

お腹を「温める」アプローチを。  身体が冷えていると、腸を動かす力そのものが弱ってしまいます。このタイプには、お腹を温める漢方薬が選ばれます。お腹を内側からポカポカと温め、血行を促進し、弱った腸の蠕動運動を活発にします 。      

 

このように、ご自身の症状を漢方の視点で分析することで、ただの下剤では解決しなかった不調の根本原因が見えてきます。これは、自分に合った治療法を見つけるための重要な第一歩です。この知識は、専門家との相談をより有意義なものにし、あなた自身が治療の主役となる手助けとなります。